Eredmények 6 hét alatt

Elég a találgatásból. Válaszd az UnderForge®-ot

Prémium izom- és erőépítő coaching. Emberek által, mesterséges intelligenciával támogatva.

Jelentkezz most →

Nem vagy lusta. Csak hiányzik a rendszer.

×Ellentmondó tanácsok minden forrásból
→
✓Egyetlen rendszerezett, tudományos megközelítés
×A személyi edzők túl drágák
→
✓Tudományos útmutatás az ár töredékéért
×Sok fehérjét eszel, de nincs valódi terv
→
✓Optimalizált étkezési időzítés az anyagcserédhez
×Erős kezdés, aztán elvész a lendület
→
✓Beépített elszámoltathatóság, ami pályán tart

Egyedi megközelítés az egyedi testedhez és céljaidhoz

STEP 01

Megismerjük egymást

Megértjük a céljaidat, az életmódodat és azt, mi tartott vissza eddig.

Megismerjük egymást
STEP 02

Beállítás az appunkban

Kifejezetten azért terveztük, hogy erőt és izomtömeget építs.

Beállítás az appunkban
STEP 03

Kövesd a személyre szabott terved

Táplálkozás, edzés és regeneráció a testedre és a napirendedre szabva.

Kövesd a személyre szabott terved
STEP 04

Rendszeres kapcsolat az edződdel

Rendszeres egyeztetések a terv és a haladás átnézésére, és a szükséges módosításokra.

Rendszeres kapcsolat az edződdel
Tudj meg többet az appról →
Neked szól?

Valószínűleg gondoltad már valamelyiket

Ha bármelyik ismerős, az UnderForge pontosan erre készült.

„Nincs erre időm."

A terved a valóban meglévő napjaidhoz és perceidhez igazodik. Minimális naplózás, tiszta heti célok — nem lesz belőle második munka.

„40 felett vagyok — nem késő?"

Épp ellenkezőleg. Az edzés a hosszú életre és az ízületkímélő progresszióra épül, így erősödsz, miközben jól öregszel.

„Elveszek a fitnesz-adatokban."

A számokból néhány egyszerű heti teendőt csinálunk. Kevesebb dashboard, több „ezt csináld most".

„Próbáltam már, de nem maradt meg."

Egy valódi coach és egy elszámoltató rendszer tart kitartóvá, amikor a motiváció lankad — valójában ez hozza az eredményt.

Jelentkezz →

A kétkedőktől a hívőkig

“

Végre valaki, aki minden javaslat mögött elmagyarázza a 'miértet'. Öt különböző programot kipróbáltam – ez az első, aminek tényleg volt értelme.

Marcus K.
Tanácsadó, 34
+8 kg izomtömeg
“

Nagyon gyorsan rájöttem, hogy hiányzott a mélyebb tisztánlátás arról, hogyan kell a farizmot építeni.

Dana M., 27
Fitneszrajongó
Látható farizom-formálódás
“

Eleinte szkeptikus voltam – azt hittem, eleget tudok. Kiderült, hogy már csak az étkezési időzítéssel is rengeteget hagytam veszni.

David R.
Vállalkozó, 38
22% → 15% testzsír
Ismerd meg az edződet

Tudomány és eredmények, szakzsargon nélkül

Alonso Prieto

Alonso Prieto

Az UnderForge® alapítója. 15+ év kalisztenika és terem, vállalkozó, human flag tartó. Fegyelem. Rendszerek. Eredmények. Építsünk valami rendkívülit.

Tudás

Tudományos alapú útmutatók

Izomépítés 40 felett

Az izom 40 felett már nem a kinézetről szól — ez a hosszú élet szerve. Így építheted fel biztonságosan, és tarthatod meg.

Olvasom →

Erőnléti edzés a hosszú életért

Az erő nem hiúság — a fogóerő, az izomtömeg és az, hogy fel tudsz-e kelni a földről, összefügg azzal, meddig és milyen jól élsz.

Olvasom →

Tudományos alapú edzés-coaching

A fitneszvilág hangos. A tudományos alapú coaching átvág rajta azzal a néhány elvvel, ami valóban számít.

Olvasom →
Összes útmutató →

Készen állsz, hogy megedzd a legjobb önmagad?

Jelentkezz most →

Hozd el a legjobb barátod, és mindketten 10% kedvezményt kaptok